Cuarta visita con «A.»: Trabajar el Autoconcepto.
Hace una semana que comenzamos a trabajar sobre su autoconcepto, o el concepto que tiene de ella misma, y de ver como este al no ser positivo le genera una autoestima baja, e inseguridad.
Hoy viene mas animada.
Ps- Que tal has estado estos días A.?
A.- Mejor, no he tenido ansiedad, estuve un poco triste pero se me fue dos días después de nuestra última sesión. Me ha animado ordenar como me sentía, transmitiéndolo en las preguntas pactamos para hoy, porque en una hablo de lo que no me gusta de mi y en otra de lo que quiero que sea diferente a partir de ahora.
También me ha ayudado no saber nada de mi ex, en ese sentido estoy mas tranquila y lo noto.
Ps- Lo que no te gusta de ti y lo que quieres cambiar de ti, es exactamente lo mismo?
A.- Si, bueno no…, hay cosas de mi que no me gustan pero me da igual no cambiar, porque no me afectan en el día a día realmente y hay otras, como mi sensibilidad, o mi inseguridad que si que quiero cambiar.
Ps- La Sensibilidad no es algo malo, lo conversaremos pronto, es a la vez bueno o malo como un cuchillo. Depende de para que se utilice.
A.- Ahhh, vale, no lo había pensado, bueno nunca he pensado en la sensibilidad como algo bueno o malo, sino como algo que es de una manera únicamente, para mi es algo malo.
Ps- Bien, revisaremos el tema juntas.
Dentro de los temas que no le gustaban de ella misma, el mas importante es el que tiene que ver con no darse un lugar en el mundo, y a su vez no mostrar su verdadero yo por miedo al rechazo, cuando uno no puede ser uno mismo, es como si se caminara a la pata coja. Uno se siente es inestable.
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La última parte de la sesión la dedicamos a conectar sus fortalezas y debilidades, y a ver que oportunidades y amenazas reales existen según ella en su presente a nivel emocional, laboral, social, cultural.
Después de hablar de sus recuerdos de la adolescencia, donde hay reminiscencias de patrones que actualmente repite en la vida adulta, mas a delante hablaremos sobre la imagen interna, que es y en que consiste, todavía vemos con mas claridad porque tiene la autoestima baja y los problemas actuales en el presente.
Para la próxima sesión, que será de aquí a dos semanas, le propongo dos tareas, una es revisar lo trabajado hasta ahora, y la otra, la siguiente:
Hacer un diagrama o una gráfica a modo de ‘ quesito ‘ donde haga lo siguiente:
Asignar un porcentaje a cada uno de los siguientes aspectos y que todos sumados den 100%, donde el mayor porcentaje significará que a nivel emocional es donde pone mayor implicación y mas expectativas, y así sucesivamente con los siguientes.
Pactamos ubicar los siguientes aspectos:
Pareja, amigos, familia, trabajo, yo, hobbies.
No le desvelo nada mas de lo que haremos en la próxima sesión.
Nos despedimos hasta de aquí a dos semanas.