Séptima visita con «A.»: Acoso? Cumpleaños de A. – Límites
A. entra en consulta seria.
Hace dos semanas que tuvimos visita y nos centramos en el tema del duelo, en que es y en sus fases.
Le pregunto, como acostumbro por estos últimos días.
Ps- Que tal has estado?
A.- La verdad es que ahora no estoy en mi mejor momento, comencé a sentirme mal la semana pasada.
Todo ha sido por mi cumpleaños, hace dos días.
Mi ex me ha enviado un ramo de flores con una nota, donde después de estos últimos meses y de ver por instagram que ha rehecho su vida, sigue diciéndome que soy la mujer de su vida. Que quiere volver conmigo.
Siento que he dado pasos hacia atrás, vuelvo a sentirme triste y engañada como cuando le dejé. La rabia ha ido bajando y siento mas que nada tristeza.
Ps. Estos dos últimos días dices haber ido hacia atrás en tus avances por sentirte triste.
Yo te pregunto, hace 3 meses, mas o menos cuando comenzamos a trabajar en consulta como hubieras reaccionado?
A.- Igual de mal, quizá mas, me hubiera encerrado en mi misma y me hubiera aislado del mundo.
Ayer había quedado con las del trabajo para cenar, y fui.
Eso me hizo desconectar y conectar con lo que ahora quiero en mi vida.
Ps- Bien, es bueno ser consciente de cómo poco a poco vas pasando por etapas que hacen que realmente no sea un volver atrás, sino un momento de bajón del que vemos que podemos salir.
Ps- Respecto al ejercicio que te proponía para hoy, coméntame siguiendo tus anotaciones, A.
A.- En general he estado quedando con gente, pensando que cosas quiero hacer, me gusta el deporte y he hecho, he estado centrada en cuidar de mí, he ido al fisio que me hacia falta de tanta tensión que notaba en mi cuerpo últimamente.
En general he estado según las fases que comentamos, en la de la Aceptación, conectando con mi nuevo yo y cuidándolo, haciéndolo crecer escuchando también las cosas buenas que tengo para darme.
Todo ha ido por aquí, con alguna noche un poco rara porque a veces me venían algunos recuerdos, pero en general estaba contenta de verme tan bien.
Todo ha sido diferente a hace dos meses… pero ha vuelto a momentos la frustración.
“incluso cuando me siento bien me viene a joder la vida”
A.-La verdad es que hoy después de dos días, estoy mejor, de hecho esta mañana decidí sacarlo de mis redes sociales, igual que en su día hice con el móvil.
A.-Quiero sacarlo de mi vida porque se que él no me va a dejar avanzar y tampoco quiero volver a caer, no sería feliz a su lado.
Ps- Recuerda que ser resiliente consiste en adaptarse positivamente al presente que tenemos ante nosotros, con las capacidades que hay en nosotros en ese preciso momento, las que teníamos y las aprendidas. Teniendo esta premisa clara, verás tu gran capacidad para ir hacia delante.
Para ayudarte a conectar con ello, te propongo una tarea para el próximo día a ver que te parece.
Para de aquí a la siguiente sesión, tendrás dos semanas para detectar tus Fortalezas y Debilidades ( aquello que esta dentro de ti y que te ayuda a avanzar y aquello que te lo dificulta ) y las Oportunidades y Amenazas, o lo que es lo mismo, que cosas buenas y cosas temes de tu momento actual, aquí puedes enfocarte en el tema laboral, social, amistades, familia, ciudad donde vives… todo lo que para ti sea bueno será una oportunidad y lo que te dificulte conseguir algo será una debilidad.
Lo pondremos en cuatro columnas para después poderlo operativizar y trabajar en nuestro siguiente encuentro.
Te parece buena idea?
A.- Si, si, me obligará a centrarme en mi y a ver cosas que igual ahora no se ver, a mas, revisarlas aquí me ayuda a que me ponga a hacerlo, ya sabes que soy muy ‘procrastinadora’ y suelo dejarlo todo para el último instante ( risas).
Dejamos nuestra sesión aqui hasta de aquí a dos semanas donde integraremos los contenidos que ya hemos trabajado, los que traerá para el próximo día, y a su vez lo veremos desde el presente que tiene ante si teniendo en cuenta las últimas novedades que haya ido viviendo en este próximo medio mes.