Octava visita con «A.»: Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y Amenazas.
Hace dos semanas, revisamos el tema del duelo e identificamos entre cuales oscila A.
Para hoy, la tarea en la que enfocaremos la sesión será ver que fortalezas y debilidades identifica en ella y que oportunidades y amenazas tiene a su alrededor a nivel presente.
Ps- Que tal has estados estos días, A.?
A.- Bien, muy bien, la verdad no se que ha pasado pero he estado muy bien y vengo muy contenta hoy.
¡He hecho el ejercicio que pactamos y no en el último momento!
¡Me estoy superando! ( ríe contenta)
Ps- Genial, te veo contenta, vamos a revisar juntas que cosas temes y que cosas tienes a tu favor, tanto a nivel personal como a tu alrededor.
A.- Fortalezas: empática, sensible, inteligente, simpática, generosa, ordenada
Debilidades: mucho carácter, tozuda, caprichosa, impaciente, mala memoria,
rencorosa, reservada, tímida, insegura.
Oportunidades: nueva vida en BCN, trabajo personal.
Amenazas: mi ex, relación distante con mi familia, pocas amistades en BCN, trabajo.
Ps.- Ves como algo positivo vivir en Barcelona, estar centrándote en ti y mejorando cosas tuyas, pero a su vez el duelo por el que pasas, hace que durante un tiempo te hayas cerrado a las amistades y te veas algo sola, sumado a que tu familia vive lejos y a penas tienes contacto o es por skype. Hasta aquí lo teníamos presente, lo que no hemos tenido en cuenta es el tema laboral.
Que problema tienes en tu trabajo A.?
A.-Es un trabajo de oficina en una gran empresa donde a parte de no gustarme lo que hago, la gente va a lo suyo y solo tengo contacto telefónico con las empresas o usuarios que llaman al call center donde estoy. Siento que mi trabajo no me gusta, aunque es cierto que no tengo un mal sueldo y eso me permite vivir tranquila en BCN, algo muy importante para mi. Pero internamente me siento mal viviendo lejos de mi gente en un trabajo que no me llena. Siempre me ha gustado tratar con gente. Me siento aislada.
Ps- Por lo que comentas tu trabajo te aísla, a su vez estas en una ciudad donde tienes a la familia lejos y pocas amistades, cosa que te hace sentir aún mas sola.
Identificas como debilidades tuyas ser de carácter fuerte, tozuda, caprichosa, impaciente, perfeccionista, tener mala memoria, ser rencorosa, reservada y tímida.
Toda debilidad puede ser una fortaleza, es decir, tener carácter bien canalizado puede hacerte una buena líder, igual que ser tozuda canalizado positivamente es perseverancia, la impaciencia tiene que ver con el perfeccionismo y, probablemente por otros momentos en los que conversamos sobre como eres tu, hace que seas reservada porque prefieres hacerlo tu a tener problemas por no saber bien como delegar o pedir las cosas ya que el No te cuesta asumirlo.
Vemos que tienes muchas cosas buenas, unas son de tu propia naturaleza llamémosle carácter, o el kit inicial con el que nacemos todos, y otras forman parte de tu personalidad o de cómo has ido desarrollando esa esencia tuya según los inputs del entorno y las respuestas a estos.
Tener en cuenta lo que acabo de comentarte nos ayudará a discernir como poder modular o evolucionar en algunos aspectos que te hacen sentir débil.
Comienza por conectar contigo misma ahora que ya has visto que cosas te gustan y no te gustan de ti y de lo que te rodea, veamos como ir mejorando estos aspectos.
Si nuestro entorno no lo percibimos seguro tendemos a sentirnos inseguros cosa que hace que dejemos de ser nosotros mismos, generándonos baja autoestima.
Ya que cada vez eres mas resiliente y sientes estar inmersa en la fase de aceptación del duelo, lo que implica un crecimiento o reconstrucción personal, pongámonos en marcha.
Te propongo para el próximo día traer un listado de cosas que sabes que te gustan hacer sola y en compañía, y otro en el que hayas mirando por centros cívicos, escuelas de formación, meetups para conocer a gente, lo que te apetezca, para poder ir ideando como reconstruir tu vida desde lo que a ti te gusta hacer y compartir.
Nos vemos de nuevo en dos semanas A.