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La fatiga decisoria: cómo afrontar el desgaste psicológico invisible que nos hace infelices
La psicóloga Sheila Estévez Vallejo propone un abordaje práctico basado en la tecnología, la biología y la organización.
«A nivel fisiológico, trata de comer cada cuatro horas para mantener los niveles de glucosa en sangre, duerme al menos ocho horas y prueba a resetearte a modo siesta cuando lo necesites», nos cuenta esta especialista. «A nivel organizativo, es importante que tengas muy claras las prioridades del día para optimizar las tareas, crea rutinas, decide lo más importante a primera hora del día (dejando las decisiones sencillas para la noche) y crea plannings y calendarios con metas más a largo plazo», prosigue. Por último, Estévez tiene un consejo infalible relacionado con la tecnología: «usa apps de control para no dispersarte en las redes sociales ni en los bucles recurrentes de las búsquedas en internet” . Sheila Estévez, psicóloga especialista en conflictos emociones, junto con otros profesionales nos da unos tips para mantener, cuidar y crecer a nivel de amistades. SEGUIR LEYENDO EN El DIARIO EL PAÍS – SMODA
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